Din hjärna kan förändras. Bokstavligt talat.

Neuroplasticitet, din hjärnas förmåga att skapa nya kopplingar och förändra sin struktur är grunden för all varaktig mental träning. Problemet är att de flesta idrottare fokuserar på vad de ska tänka, istället för att systematiskt träna hur deras hjärna faktiskt reagerar under press.

Loggboken är en 3-minuters daglig övning byggd på beprövad neurovetenskap. Den tränar inte bara ditt mindset, den förändrar själva strukturen i din hjärna genom att systematiskt stärka neurala vägar kopplade till:

Vad loggboken tränar:

• Självkänsla och mental styrka: genom att aktivera prefrontala cortex och minska amygdalans reaktivitet vid stress
• Positiv uppmärksamhet: genom att träna din hjärna att filtrera information på ett sätt som stödjer prestation istället för skapar oro
• Självmedkänsla: genom att minska den neurofysiologiska stressresponsen som självkritik skapar
• Medveten utveckling: genom daglig reflektion och intentionssättning för nästa träning
• Automatisering av mental styrka: varje upprepning stärker neurala kopplingar tills det blir automatiskt

Det här är inte positivt tänkande. Det är systematisk neuroplasticitet i praktiken.